潜江家具封边胶厂 每天吃点豆 可压

新研究发现潜江家具封边胶厂，多食豆类及豆制品者得压的风险低。近日挪威学者对多项研究进行的汇总分析显示，每日吃170克豆类（豌豆、扁豆、鹰嘴豆、大豆、蚕豆、菜豆等）、60至80克的豆制品（豆腐、豆浆、豆豉、味噌）或为佳量。r

这项研究共分析了12项前瞻观察研究的数据。分析表明潜江家具封边胶厂，与吃豆类少的人群相比，吃得多的人得压的几率低16；同样，吃豆制品多的人比少的人得压的几率低19。r

进步分析显示，每日吃豆类约170克，压风险线降低30潜江家具封边胶厂，每日吃60至80克豆制品时，降低压风险幅度大（28至29），出这摄入量后风险降低幅度不再增加。研究者综分析后认为，豆类的摄入量与降低压风险之间可能有定因果关系。r

为何吃豆类及豆制品会降低压风险？研究者表示，万能胶生产厂家豆类蔬菜及豆制品均富含钾、镁和膳食纤维，而这些均有降低压的作用。此外，豆类中可溶纤维发酵后会产生短链脂肪酸，帮助扩张管；大豆中的异黄酮也有助于降低压。《健康生活式预心管代谢指南》建议，每天食用大豆25克，相当于南豆腐125克或豆腐丝50克。r

文/杨进刚（医学科学院阜外医院）r相关词条:铝皮保温施工     隔热条设备     钢绞线    玻璃棉卷毡    保温护角专用胶

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