中卫防火门胶 这种“温病”跟中暑很像，千万不能多喝白水

闷热夏天，出汗量大大增加，水分流失加快，容易出现口渴、乏力、头晕等缺水症状中卫防火门胶，不少人用大量喝水来“缓解”。其实，这样可能起反作用。

大汗淋漓，不建议大量喝水

正常情况下，由汗液排出钾的比例很小，但温天大量出汗时，钾的排出量会明显增加。此外，钠、氯等电解质也会随着汗水流失，只补充水分，会加剧电解质缺乏，容易引发低钾症和低钠症这两种电解质紊乱。

· 低钾症和低钠症的早期症状（如乏力、头晕）与中暑非常相似，容易混淆。

· 两者可能同时发生，尤其是大量出汗、食欲不振、腹泻呕吐等因素的影响下。

低钾症

吴阶平医学基金会营养学部委员刘明表示，心脏跳动、经肌肉活动、呼吸，维持细胞渗透压、体液酸碱平衡等都需要正常浓度的钾离子来参与。

正常清钾浓度为3.5~5.5毫摩尔/升，低于3.5毫摩尔/升即为低钾症。

缺钾的典型信号

疲劳，常见的症状就是乏力、虚弱，出现精力、体力下降。

肌肉力，肌肉痉挛或抽筋，其中肌肉力是早期的症状。

心律失常，出现心悸、心跳不规律，甚至头晕眼花。

胃肠道消化紊乱，食欲不振、恶心、厌食等。

另外，烦躁不安、思绪混乱、意识模糊等症状，也会随着缺钾而出现。

低钠症

湖南省名中医、湖南中医药大学二附属医院（湖南省中医院）内科主任医师毛以林表示中卫防火门胶，夏天出汗多，容易缺水，有些人口渴了就会次大量饮水。这样易致稀释低钠症，进而增加心脏负荷。

钠正常值在135~145毫摩尔/升之间，低于135毫摩尔/升即为低钠症。

缺钠的典型信号

初期症状：头晕、头痛、恶心、乏力、嗜睡。

严重症状：当钠过低时，水分会进入脑细胞致脑水肿，引发意识模糊、烦躁、抽搐、昏迷等严重后果。

温天，如何正确补充水分？

别等到渴了、出大汗后再喝水，重庆大学附属医院营养科营养师陈梦婷表示，日常补水需避猛灌冰水，建议喝18℃~45℃的白开水，有助于身体吸收利用，解渴果好。

日常可少量、多次饮水，每次喝150~200毫升，如果觉得不够解渴，3~5分钟后可以再喝点。

不要猛灌水，水分快速进入人体，被胃肠道大量吸收，会使液变稀，容量增加，加重心脏、肾脏等器官负担，心肌耗氧也相应增加。

注册营养师张晓艳总结以下几种饮品，不仅能补充身体所需水分，还有多种健康益处。

适多喝

淡茶类，如绿茶等

淡茶解渴果很好，PVC管道管件粘结胶还富含茶多酚、儿茶素、咖啡因、矿物质等成分。

不要泡得过浓，也不要睡前喝，否则可能影响睡眠，建议每次用3~5克干茶冲泡2~4杯。

此外，大麦茶、玫瑰花茶等香味浓，能促使人们多喝些，从而摄入多水分。

果味水中卫防火门胶，如柠檬水、百香果水等

柠檬水含有定量的柠檬酸、苹果酸、柠檬精油、橙皮甙等保健成分，可以刺激胃酸分泌，促进消化。

百香果含水量达73、维生素C含量约为30毫克/100克、膳食纤维含量也很丰富，为10克/100克，有助预和便秘，促进肠道健康。

建议每次饮用1~2杯，大概200~500毫升，尽量不加或少加糖。

低糖羹汤类，如绿豆汤、银耳羹等

不仅能补充水分，还能提供丰富的营养。

以绿豆汤为例，绿豆含丰富的膳食纤维、维生素、矿物质以及多酚类物质，钾含量达787毫克/100克，有助补充电解质，维持体液平衡，还有利水消肿、缓解疲劳、清热暑等作用。

低糖羹汤类饮品饱腹感较强，尤其适减重人群，建议每次喝1~2碗。

可以适当喝

电解质饮品，如椰子水、淡盐水等

能快速补充身体因出汗而丢失的矿物质。

椰子水钾含量达到250毫克/100克，淡盐水能补充钠。尤其适大量运动、温作业等出汗多的人群，有助缓解疲劳、维持体内电解质平衡。

提醒：过量饮用可能增加肾脏负担，致电解质紊乱。建议有需要的时候再喝，每次200~300毫升，不可作为日常补水饮品。

淡蜂蜜水，如薄荷蜂蜜水等

蜂蜜富含吸水能力很强的果糖，可以将水分子带入小肠、大肠，延长水在体内的停留时间，很适用来补水，能快速补充能量、缓解疲劳。

提醒：淡蜂蜜水尤其适咽喉不适、需快速补充能量、便秘的人，建议500毫升水加1勺蜂蜜，天多两勺。

出汗多，还要注意补这些营养素

除了钾、钠等矿物质，注册营养师刘萍萍表示，人体在流失大量水分的同时，还会丢失定量的水溶维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素C等。

维生素B1

缺乏维生素B1易有疲乏、食欲差、恶心、忧郁、急躁、沮丧等表现。

主要食物来源：粮食、豆类、薯类，特别是没有经过精制的全谷食品。此外，瘦猪肉和动物内脏中也富含维生素B1。

维生素B2

缺乏维生素B2可出现疲倦、乏力、口腔疼痛，眼睛出现灼热感等问题。

主要食物来源：奶类食品、蛋黄、绿叶菜、谷物、豆类、鱼肉及动物内脏。

维生素C

缺乏维生素C可能表现为四肢力、肌肉关节疼痛、牙龈出等。

主要食物来源：蔬菜，如辣椒、西红柿、油菜、卷心菜、菜花和芥菜等；水果，如樱桃、石榴、柑橘、柚子和草莓等。 相关词条:铝皮保温     隔热条设备     钢绞线厂家玻璃棉    泡沫板橡塑板专用胶

奥力斯    万能胶生产厂家    联系人：王经理    手机：13903175735（微信同号）    地址：河北省任丘市北辛庄乡南代河工业区

1.本网站以及本平台支持关于《新广告法》实施的“极限词“用语属“违词”的规定中卫防火门胶，并在网站的各个栏目、产品主图、详情页等描述中规避“违禁词”。
2.本店欢迎所有用户指出有“违禁词”“广告法”出现的地方，并积极配合修改。
3.凡用户访问本网页，均表示默认详情页的描述，不支持任何以极限化“违禁词”“广告法”为借口理由投诉违反《新广告法》，以此来变相勒索商家索要赔偿的违法恶意行为。