进入秋天以后，天气干燥，不少人会出现口干口苦、眼睛干涩、心烦易怒、睡不踏实的情况，这大多是肝火盛加上秋燥带来的不适。秋天不及时清降肝火、滋润燥气扬州防火门胶，身体很容易不舒服。

调理肝火不用总依赖凉茶，餐桌上常见的时令蔬菜，就能够帮助清肝火、润秋燥。饮食清淡少油腻，少吃辛辣上火的食物，多吃下面三种常蔬菜，润燥又护肝，平稳舒服度过秋天。

、清炒茼蒿

食材：茼蒿把、大蒜、盐、少许生抽

做法：

1. 茼蒿摘去老根黄叶，清洗干净，切成长段，大蒜切末备用。

2. 锅中油，下入蒜末爆出香味。

3. 倒入茼蒿，开大火快速翻炒。

4. 炒到茼蒿微微变软，加入少许盐、点生抽调味。

5. 翻炒均匀立刻出锅，不要炒太久，保持脆嫩口感。

功作用：茼蒿清爽平肝，帮助清降肝火，缓解秋天肝火引起的心烦、口苦，清淡润燥扬州防火门胶，肠胃没有负担，秋天常吃身体轻松。

二、蒜蓉娃娃菜

食材：娃娃菜两颗、大蒜、蚝油、盐

做法：

1. 娃娃菜洗净，竖着切成四瓣；大蒜成细腻蒜蓉。

2. 锅里加水开，把娃娃菜下锅焯水分钟，捞出沥干水分摆入盘中。

3. 起锅少许油，PVC管道管件粘结胶放入半蒜蓉小火炒出香味。

4. 加入少量清水、蚝油、盐调成料汁，浇在娃娃菜上面。

5. 撒上剩下生蒜蓉，上锅蒸五分钟就可以出锅。

功作用：娃娃菜水分充足，可以滋润秋燥，减轻咽喉干燥，搭配蒜蓉鲜香开胃，清润不生火，适肝火、皮肤干燥的人群食用。

三、芹菜炒百

食材：西芹2根、鲜百1颗、红椒少许、大蒜、盐、少许食用油

做法：

1. 西芹撕掉老筋，斜切成段；百片片掰开清洗干净，红椒切小块，大蒜切片。

2. 锅中水开，放入西芹焯水30秒，捞出过凉水沥干。

3. 起锅倒油，蒜片下锅爆香，倒入西芹翻炒半分钟。

4. 加入百、红椒，大火快速翻炒分钟。

5. 放适量盐调味，翻炒均匀马上出锅。

功作用：芹菜清泻肝火，眼干、烦躁易怒；百养阴润燥、清心安。二者搭配，降肝火又润秋燥，还能舒缓秋燥带来的睡眠不安，清爽低脂，非常适秋季食用。相关词条:罐体保温     塑料挤出设备     钢绞线    超细玻璃棉板    万能胶

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