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再贵也要吃，1安，2补气，3养心，睡眠好了气好，人显年轻

俗话说：“药补不如食补”。

要想睡得好、气佳，与其花大价钱买化妆品和保健品，不如在饮食上多下功夫。

今天给大荐3道甜汤菜肴，虽然食材成本不低，但果真的值！养好了心，补足了，睡眠好了，人自然就年轻了。

道：桂圆莲子羹 ——安助眠，“睡不着”

如果你总是心里烦躁，躺在床上像“烙饼”样翻来覆去睡不着，那这道汤定要试试。

食材：

桂圆肉50克、莲子50克、冰糖适量、少许淀粉（或不用）邢台家具封边胶厂。

做法：

备料：莲子提前泡发，去掉苦心（否则会苦）；桂圆肉洗净备用。

炖煮：锅中加足量水，放入莲子和桂圆肉，大火煮开后转小火慢炖40分钟，直到莲子软糯。

收尾：加入冰糖调味。如果想喝稠点的，可以用少量淀粉勾芡，让汤汁晶莹剔透。

吃法： 每天晚饭后或睡前小时喝小碗，坚持几天，你会发现自己入睡变得容易了。

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二道：五红补汤 ——补气养，拥有“好气”

这道五红汤在民间非常有名。红枣、枸杞、红豆、红皮花生、红米邢台家具封边胶厂，五样红食材入心经，万能胶厂家是补的“黄金搭档”。

食材：

红枣5-6颗、枸杞1小把、红豆20克、红皮花生20克、红米30克。

做法：

浸泡：红豆、花生、红米比较硬，建议提前泡夜。

熬煮：将泡好的豆子和米放入锅中，加入去核的红枣（去核不上火），加水大火煮开。

出锅：转小火煮30分钟，等到红豆开花、汤变浓稠后，后放入枸杞再煮5分钟即可。

吃法： 这碗汤尤其适女经期后喝，连着喝周，脸会红润很多，而且对手脚冰凉特别管用。

三道：猪心安汤 ——以形补形，养心“稳心率”

老话说“以形补形”。搭配镇静安功的酸枣仁和柏子仁，这碗汤简直是“护心符”。

食材：

新鲜猪心半个、酸枣仁15克、柏子仁15克、莲子15克、姜片3片。

做法：

处理猪心：猪心切开，洗净里面的块，切成薄片。冷水下锅，加姜片和料酒焯水，捞出洗净浮沫。

煲汤：将焯好水的猪心、酸枣仁、柏子仁、莲子（带芯清热果好）起放入炖盅。

炖煮：加入适量开水，隔水炖煮1.5小时，或者直接小火慢炖40分钟，出锅前加盐调味即可。

吃法： 这道汤不建议白天喝，晚上喝果好。它能缓解那种“心里有事、慌慌张张”的感觉，特别适操心多、容易心慌的中年人。

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