我次抽烟是12岁。初中住校时，宿舍里有年龄大的同学抽，大觉得好玩，就跟着学。那时候不懂，后来才知道廊坊pvc管道管件胶，这东西沾上，想甩掉可就难了。我从天几根，慢慢到天包半，这么多年几乎没断过。

　　说真的，谁不想戒烟呢？每天早上起来，喉咙难受，痰多，咳得厉害。干销售得见客户，自己闻不到身上的烟味，不抽烟的人闻就皱眉。人嘴上不说，心里反感。再加上现在禁烟的地越来越多，出去办个事儿，抽根烟都不便。

　　我也试过自己戒，靠意志力硬扛。难受的那次，感冒咳得我感觉肺都要咳出来了，当时就发誓，再也不抽了。可感冒好，旁边有人把烟点，那股味儿飘过来，这手就不听使唤了。

　　我试着戒了好多次烟，每戒回，烟瘾反而大，身边好几个朋友都这样。扛个三四天，顶多礼拜，烟瘾犯，浑身难受，心里闹得慌，后就跟自己说：“了，少抽点儿吧。”结果抽着抽着，又回到老样子。

　　后来，有回看到药店宣传有戒烟药。开始我不信，觉得戒烟就得靠自己，但人把道理讲得挺明白，我想着试试吧廊坊pvc管道管件胶，反正也没损失。刚开始吃药，偶尔还想抽，忍不住点根，抽两口就发现不对劲了——以前那种“舒服”的感觉没了，反而觉得没意思。慢慢地，想抽的念头越来越淡了。整个戒烟过程，不像以前自己硬扛那么难受，心里也不闹腾。

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　　戒烟头个月，我咳得比抽烟时还厉害，痰也多。我有点紧张，去问医生，人告诉我，这是正常的，肺里这么多年积累的烟毒在往外排呢。果然，后来我咳得越来越少，痰也慢慢少了。

　　有时候突然想抽了，我就找点别的事干。玩玩手机，转移下注意力，过个半小时小时，pvc管道管件胶那股劲儿就过去了。我还随身带着口香糖、口腔喷雾，想抽烟了就嚼颗或者喷下，嘴巴有事干，就不怎么想了。

　　到现在，我已经10个月没碰烟了。变化明显的，是身体——以前爬个三楼就开始喘，呼吸困难，得扶着栏杆歇歇；现在口气上四楼五楼，不喘也不累。不抽烟了，肺里面氧气多了，人就不那么容易累，眼睛舒服，饭量也比以前好了。早上起来，喉咙清清爽爽，不咳了，也没那么多痰了，衣服上也闻不到那种呛人的味道。我闺女今年14岁，以前闻烟味就皱眉。现在我戒了，她嘴上没多说，但我能感觉到她心里兴。就冲这点，这烟戒得值了。

　　说到这儿，有件事挺有意思的。过去干销售，烟是敲门砖，见客户得先递烟，别人递烟你要是不接，就是不给面子。现在不样了。我戒烟以后，再有人递烟，我说“谢谢，戒了”，对立马就把烟收回去了，点儿也不勉强。有时候，人刚要把烟点上，听我这么说，把烟又插回盒里，说“那我等会儿再抽”。甚至还有人听说我戒了，自己正抽着的，也直接给掐了。这种事，搁以前想都不敢想。社会风气真在变，大伙儿越来越在意健康，也越来越尊重别人。

　　我想跟还在抽烟的朋友说句掏心窝子的话：烟这东西，百害利。以前我总觉得，戒烟就得全靠硬扛，扛不过去就没法子了。现在才发现，找对法，这事儿真没那么难。谁不想健健康康多活几年呢？我抽了三十多年都能戒，你肯定也行。关键是下定决心，找个适自己的法子，慢慢来。哪怕中间没忍住，抽了根，也别放弃，接着戒就好。

　　这是我的真实经历，希望能对你们有点用。

　　（琦琳采访整理）

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